不再每天刷屏,是时候放下手机,进行深入的工

阅读  ·  发布日期 2019-10-21 22:22  ·  admin

随着移动互联网的迅速发展,手机在人们的日常生活中Kill的时间越来越多。

联广工作手机里有APP白名单功能,只有允许的APP才能安装到手机上,但是显然,这个功能只有老板或者家长才喜欢。使用者还是喜欢随心所欲装各种自己喜欢的软件。

根据市场研究机构App Annie公布的2018年度全球移动应用市场发展的报告,中国的“App使用时间”接近4小时,排在印尼、泰国之后,为世界第三位。

2019年4月,北京大学心理与认知科学学院发布《95后手机使用心理与行为白皮书》中,95后的日均使用手机时长为8.33小时,社交用时最长接近二小时。

也有网友自己统计,在一个正常的工作之中,把手机放在手边不做任何限制,一天中开启锁屏次数多达113次,每次使用时间2~20分钟不等,平均使用时间20分15秒,合计254.25分钟,约占4.2小时,占每日时间的17.6%。

 

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时间都去哪了?都用来看手机了。

杀时间的App,设计的时候深入挖掘人们的心理与使用习惯,给人海量信息,平均耗时短,连续性,令人乐不思蜀。欲望驱使人不停刷刷刷的时候,梦想却越来越远。

如何养成深入的工作和学习习惯,远离肤浅呢?

第一、远离手机,拥抱无聊。自制力不够强的话,就关掉手机或者放在接触不到的地方,或者干脆使用限制了APP下载的联广工作手机,为自己创造出良好的环境与氛围。

 

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第二、制定计划。计划包括长期规划与短期执行细节。长期规划确定具体目标并预估所需时间。短期执行细节分析要完成哪些事件,分析做好这件事需要做哪些具体内容。

第三、充分利用碎片时间,再将碎片时间化零为整。采用适合自己的时间管理的工具,比如番茄工作法。

第四、也是最重要的。现在立即放下手机,开始制定计划吧。看这篇文章已经花费了你大约3分钟的时间,如果不立即着手改变,刚才的三分钟已经毫无价值地悄悄溜走了。